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椰枣一天吃几个 食用椰枣的小心事项

椰枣含有许多人体必需的元素,如糖、蛋白质、维生素、矿养份等!它还富含磷,而磷对骨骼和牙齿的成长有很强作用;它还富含钾,钾不仅能健脑,还能帮助身体保持水分平衡;椰枣含糖量高,可为人类活动提供必要的卡路里,一般每天吃3~6个椰枣可达到营养补充的作用;

椰枣的产地

椰枣原产于西亚和北非!目前,我国福建、广东、广西、云南等省也有引种种植,在云南元谋露天大田种植可结果!椰枣是炎热干旱地区的主要水果作物之一,栽培面积广,尤以伊拉克为甚,占世界的1/3;

椰枣的食用小心事项

食用椰枣后应防止立即食用高蛋白食物,如海鲜和奶制品;因为维生素C会使这两种食物中的蛋白质结块不易汲取,所以吃椰枣后1~2小时,再吃高蛋白的食物;

动物肝脏中富含铜、铁等元素,铜和铁离子容易氧化其他食物中所含的维生素而使其失去功效;

服用退烧药的同时吃高糖食物容易发生难溶复合物,降低初始汲取率!椰枣属含糖量高的食品,因此不宜同时食用!

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